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回復 小樣跳跳 的帖子
目前有改善了，我縷縷昂。。。
一開始用了白醋泡雞蛋，這玩意太酌胃，我有胃炎，堅持喝了5天，一點效果木有，果斷扔了。
然后我開始每天中午曬太陽20分鐘到40分鐘，視太陽強烈來決定時間長短，晚上吃完飯一個小時后跑步30分鐘，慢跑就行，這個必須堅持，1個周都沒出效果，但是后期效果就出來了，早上每天空腹一大杯水，每天白天喝2包酸奶，吃2根香蕉，酸奶喝多也行，我有一次中午吃了麻辣燙，可能太咸了，下午喝了4包酸奶，第2天早上排了好多好多哎，真爽快。跑步堅持了20天，悲催的扭腳脖子了，不能跑了，但是每天還是喝酸奶，依然每天早上排便便，五一出去玩生活規律被打破了，還發燒感冒，又便秘了，還是堅持酸奶，晚上揉肚子，今天有所改善了，感覺還可以把，目前繼續努力中。。。
酸奶： 為了降低成本，我都是去超市買軟包裝的酸奶，搞活動買四送一的時候就一下子多買點，嘿嘿，沒有搞活動我也是買最便宜的，不過都是光明伊利蒙牛迎春樂這幾個牌子，沒聽過的牌子我一般不買。
揉肚子：順時針30圈逆時針30圈，要用力，讓肚子有感覺在動就行，有時候揉十幾下就覺得肚子咕嚕嚕的響，那就證明揉的不錯哦。
水水水，這個一定要多喝，我現在每天上午2到3杯白開水，下午2杯，多喝水的結果就是使勁上廁所，沒壞處，我那杯子高9厘米，直徑8厘米左右。
水果，白天有條件可以多吃水果，我白天只能帶點小柿子，香蕉吃，晚上吃點別的水果，水果多吃好處多多哈。
水果酸奶加跑步，3天2天的看不出效果，我堅持下來了就覺得有效果了，我這老便秘比較難調理，以上經歷僅供參考哈，以后有新的法子會持續更新滴。。。
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發表于 2015-4-16 18:18
