山吹綠

許多懷孕前身材苗條的媽媽來說，產后肚子突然變得松松垮垮，無論怎么鍛煉都收不回去，難道是運動的還不夠努力嗎？事實上，很多媽媽都沒有意識到，在懷孕過程中自己的腹直肌分離了。給大家分享一個青島同安婦嬰醫院產康中心的真實案例：有位產后的媽媽，腹直肌分離了8cm，把手放在腹部能感受到一個明顯的凹陷，在經過同安產康的3D腹直肌三合一康復治療之后，腹直肌的分離縮小到只有2cm。腹直肌分離究竟是怎么一回事，今天我們就給各位媽媽們詳細分析一下~?首先我們了解一下，腹部肌肉都有哪些肌群組成：1、腹直肌，位于腹前壁正中，為上寬下窄的帶形肌。2、腹外斜肌，位于腹前外側壁的淺層，是一寬扁的扁肌3、腹內斜肌，位于腹外斜肌深面4、腹橫肌，位于腹內斜肌深面腹前、外側肌群的作用：1、保持我們平坦的小腹以及骨盆的穩定2、保護腹腔臟器、維持腹內壓3、參與完成分娩、排尿排便、咳嗽等生理功能4、幫助呼吸，參與身體前屈、側屈和旋轉孕期腹部肌肉中受傷害最大的當屬腹直肌（俗稱的馬甲線），隨著子宮的增大，腹白線被拉伸和變薄，兩條并行上下排列的“馬甲線”，被迫從腹白線的位置左右分開，導致腹直肌分離，當然，這個過程中受到損傷的還有腹外側肌肉群；?腹肌分離的影響有很多，首先，產后女性的腹部肌肉不能馬上恢復到原來的位置，多余的贅肉堆在腹部十分影響美觀；其次，分離容易導致產后女性出現腰酸背痛；同時，也容易導致女性出現腹部臟器下垂。所以，產后腹部肌肉分離，是需要引起重視的！治療過程中不單純要治療腹直肌，而是要恢復整個腹部的核心肌群聚攏與肌力的恢復！?青島同安婦嬰醫院產后康復中心環核心肌群腹肌分離三合一康復治療優勢：1、腹直肌生物電治療生物電刺激治療，可以調高腹部肌肉的興奮性，喚醒因懷孕分娩而受損的腹部肌肉，肌肉被動收縮鍛煉，增加血液循環，促進新陳代謝，加強肌肉力量及彈性2、3D腹直肌點穴按摩治療環核心肌群3D手法按摩點穴治療，將腰部、腹外側、內側肌肉全部激活，向腹中線回攏，還原核心肌群功能；按摩點穴有助于腹部多余脂肪的燃燒及消耗?3、腹直肌康復訓練主動鍛煉（呼吸+運動），自主運動訓練是將腹部肌肉核心部位往里收攏；腹式呼吸有助于激活腹部所有肌群青島同安婦嬰醫院產后康復中心，由專業的產后康復團隊、婦科專家、中醫科專家為一體，將現代康復理念與中醫傳統療法相結合，通過系統性的檢查和評估，為您量身打造一體化、個性化產后康復管理模式。?中心配置有高端的產后康復設備，最前衛的康復理念與手法，六大產康管理體系——乳腺管理、產后子宮復舊管理、產后中醫辨證施治、盆底肌康復管理、腹直肌康復管理、私密管理，全方位的幫助女性恢復機體各系統功能，實現健康與美麗雙贏。產康中心咨詢電話：80979013?青島同安婦嬰醫院是青島市醫保定點醫療機構，秉承“愛在同安，孕嬰同安”的建院宗旨，青島同安婦嬰醫院擁有“早孕建卡、孕期管理、無痛分娩、月子中心、產后修復、預防接種、兒童保健”七大功能于一體的一站式專家全程跟蹤的特色醫療服務模式，給與島城孕、產、兒生命早期1000天的悉心呵護。△ 紀院長成立的“紀向虹醫生工作室”，踐行醫者“將保障母嬰安全放在工作首位，為產婦提供溫柔分娩”的理想和目的? ?